Postul este o decizie conștientă a fiecărui credincios care decide să se abțină de la anumite alimente pentru a realiza purificarea spirituală. Pentru a rezista postului fără a dăuna sănătății, trebuie să știți câteva subtilități.
Manual de instrucțiuni
1
Fiecare persoană ia decizia să postească de unul singur. Într-adevăr, pe lângă componenta religioasă a acestei abstinențe, vorbim despre impactul inevitabil asupra organismului și asupra sănătății umane. Prin urmare, trebuie să consultați mai întâi un medic. Pentru a rezista la post fără consecințe dăunătoare, organismul trebuie să fie gata pentru acest lucru. Va fi util să vă „pregătiți” singuri, să aranjați diete, zile de post sau post zilnic. Cu câteva zile înainte de post, trebuie să începeți să pregătiți organismul pentru schimbări în nutriție: reduceți treptat cantitatea de hrană pentru animale, eliminați alcoolul. Pentru prima abstinență, este mai bine să alegeți un post scurt, de preferință ne-strict, care să permită utilizarea de pește.
2
Primele zile de post sunt stresante pentru organism. Prin urmare, în acest moment trebuie să vă limitați pe cât posibil de la sarcini excesive. Nu uitați că postul urmărește în final obiectivele spirituale, așa că încercați să rezervați timp pentru reflecție și rugăciune liniștită - liniștea sufletească vă va ajuta să faceți față disconfortului fizic.
Pentru a depăși foamea, trebuie să beți multe lichide: acest lucru va ajuta la „păcălirea” stomacului. În plus, acest lucru are un efect benefic: toxinele sunt excretate din organism, iar utilizarea băuturilor de fructe de casă oferă vitamine.
3
Sfârșitul postului și ieșirea din acesta trebuie efectuate cu atenție specială. De regulă, o abstinență alimentară scurtă are un efect benefic asupra bunăstării. Ascultă-ți corpul, nu căuta imediat să „reumple” rezervele de proteine animale. Introduceți carne, grăsimi, carne afumată în dietă cu atenție, în porții mici. Nu excludeți mâncărurile de post care au devenit familiare din meniu imediat - rețeta lor testată în timp este destul de potrivită pentru utilizarea de zi cu zi.
Fii atent
Decizia de a respecta postul este strict voluntară. Dar trebuie amintit că, pe lângă componenta religioasă, în acest caz, impactul restricțiilor alimentare asupra sănătății umane joacă un rol important. Este important să cunoaștem nu numai cum să rezistăm Postului, dar și cum să supraviețuim.
Sfaturi utile
Determinarea și credința, o dorință puternică de a urma calea aleasă - aceasta este foarte, foarte importantă, dar este la fel de importantă stabilirea unor obiective mici, ușor realizabile. Deci, nu trebuie să vă gândiți cum să rezistați imediat la întregul Postul Mare, fără pregătire. Permiteți-vă să plasați ziua și bucurați-vă seara că am reușit să facem acest mic pas către un obiectiv mare.
