Nu întotdeauna ne putem trezi la timp și să ne trezim cu bună dispoziție. Motivele acestui lucru sunt diferite: te culci târziu, te-ai îmbolnăvit sau ai grijă de un copil nesănătos toată noaptea. Drept urmare, nu auziți alarma, iar procesul de trezire este întârziat în timp.
Manual de instrucțiuni
1
Această situație duce la o latență regulată la lucru. Acest lucru vă poate afecta negativ cariera. Prin urmare, trebuie să lucrați asupra voastră pentru a evita astfel de probleme. Cel mai important este să stabiliți un obiectiv și să obțineți în mod sistematic rezultatul dorit.
2
În primul rând, stabilește-ți obiectivul pentru a-ți determina motivele pentru a te trezi la timp. Înfățișează mental sau grafic un lanț de relații cauzale (suprasolicitate - târziu pentru muncă - a primit o mustrare - concediată). Pentru un impact mai mare asupra conștiinței tale, poți atașa o bucată de hârtie cu un lanț logic la un loc proeminent. Așa că îți vei aminti întotdeauna de problema ta temporară.
3
Decide pentru tine ceea ce te ajută exact să te trezești. Poate fi muzică tare sau calmă, un sunet standard al unui ceas deșteptător, un televizor sau cuvintele blânde ale soției. Utilizați metoda de veghe în practică.
4
Vino cu un sistem de bonusuri plăcute. Promiteți-vă că, în cazul unei recuperări în timp util, vă veți delecta cu un mic dejun delicios, porniți muzica preferată, cumpărați un lucru mult așteptat. Toți membrii familiei dvs. pot participa la proiectarea unui astfel de sistem de bonusuri.
5
Pe lângă momentele plăcute, un exemplu rău pentru copii.
6
Ca o opțiune de auto-hipnoză, puteți în fiecare dimineață, culcată în pat, să vă spuneți că veți găsi o nouă zi interesantă, care va aduce descoperiri pozitive și vesele. Cu cât stai mai mult în pat, cu atât mai puțin timp ai rămas pentru lucruri utile și rezolvarea problemelor actuale.
