În lumea modernă există totul pentru a satisface chiar și cele mai sofisticate nevoi, dar oamenii nu au devenit mai fericiți. Tehnologiile se dezvoltă, ritmul vieții se accelerează și deseori pur și simplu nu avem timp să ne adaptăm. Și, ca urmare, ne simțim mizerabili. Psihologii au identificat principalele motive pentru care se întâmplă acest lucru.
O gamă prea mare
Multe beneficii și libertatea de alegere au jucat o glumă crudă. S-ar părea că în magazinele moderne poți găsi orice, să cumperi și să fii fericit. Problema este însă că alegerile prea abundente sunt obositoare, consumă timp și sunt îndoielnice în luarea deciziilor. Ca urmare - stres, depresie și alte tulburări.
Din păcate, de multe ori se vede doar o iluzie de alegere. Majoritatea produselor pe care le alegeți pot fi fabricate într-o singură fabrică. Nu experimentați constant. Dacă ai cumpărat o pulbere de spălat și ți-a plăcut, atunci cumpără-o. Dacă aveți îndoieli despre alegerea dvs., discutați cu prietenii sau familia.
Cantitate mare de informații
World Wide Web a oferit acces la aproape orice informație. Cu toate acestea, cea mai mare parte este pur și simplu inutilă și nesigură. O problemă separată sunt gadgeturile și rețelele sociale. Conținutul inutil și consumator de timp se revarsă printr-un flux larg prin ecrane mari și mici, în speranța unei mărci „asemănătoare”.
Desigur, este dificil să vă imaginați viața modernă fără Internet, dar puteți reduce impactul rețelelor și gadgeturilor. În primul rând, minimizați listele de corespondență și nu vizitați site-uri similare. Informațiile sunt cel mai probabil duplicate și doar citiți același lucru, dar cu alte cuvinte, petrecând de multe ori mai mult timp. Reglați utilizarea gadgeturilor în scopuri de divertisment. Dezactivați notificările sonore pe durata lucrărilor importante - acest lucru va reduce probabilitatea de a fi distras.
Viteze mari
Ritmul vieții este în creștere anual și ne impune să fim permanent în formă bună, altfel nu vom avea timp, cineva ne va depăși mai repede. Aceasta este plină de stres, crize nervoase și chiar boli grave. Din păcate, nimeni nu se gândește la aceste consecințe. Multitasking-ul, economisirea timpului și chiar întâlnirea altor oameni doar în afaceri este norma din lumea modernă.
Pentru a face față acestei probleme, trebuie să alocați cel puțin 15-20 de minute pentru meditație și relaxare în programul dvs. ocupat. Renunță la multitasking. Acest lucru nu îmbunătățește calitatea muncii, ci mai degrabă. Cea mai eficientă în prezent este planificarea pe etape.
Aceeași problemă poate fi atribuită dorinței de a avea succes. În această cursă ciudată, ne pierdem pe noi înșine, dacă doar pentru a prinde un loc în soare, a atinge un obiectiv, a realiza un vis cu orice preț. Ca urmare, atunci când obiectivul nu este atins, obținem burnout emoțional, apatie și depresie. Stabiliți obiective reale - acest lucru vă va menține într-o formă bună și vă va servi drept o motivație excelentă.
