După cum știți, o persoană folosește activ doar 10 la sută din propriul potențial. Între timp, munca constantă asupra propriei persoane, activitatea mentală viguroasă și eforturile pentru atingerea unui obiectiv pot crește semnificativ această cifră.
Manual de instrucțiuni
1
Mergi la sport. În timpul activității fizice, sângele oxigenat începe să curgă în creier. Așadar, exercițiile de dimineață nu vor ajuta doar la întinderea mușchilor după o noapte de somn, ci și vor activa activitatea creierului. Pentru aceasta, sunt suficiente exerciții elementare: sărituri, ghemuțe, îndoire și înghițire.
2
Mâncați corect. Pentru munca mentală de succes, organismul trebuie să obțină suficiente vitamine. De asemenea, o dietă completă ar trebui să includă produse care conțin fier și acid folic. În fiecare zi ar trebui să mănânci carne slabă, pește, cartofi, coapte în uniformele lor, pâine de secară, fulgi de ovăz sau hrișcă, lapte, iaurt, banane, mere, nuci.
3
Definiți tipul dvs. de memorie. Există persoane care pot memora rapid un text numai după ce au întocmit un plan, o hartă abstractă sau mentală. Acest tip de memorie se numește motor. Unii oameni norocoși trebuie doar să asculte cu atenție și cu atenție informațiile și sunt gata să le reproducă. Aceasta este o memorie auditivă. Iar cel de-al treilea tip este memoria vizuală, care deține o persoană care își amintește materialul citit sau vizualizat. După ce ați determinat apartenența dvs. la un alt tip, este mult mai ușor să vă descurcați să vă amintiți cantități mari de informații.
4
Lăsați-vă mâinile. Amândoi. Dacă aveți mâna dreaptă, atunci încercați să vă periați dinții, să pieptănați și să desenați cu mâna stângă. Dacă stângaci, apoi invers. Complica treptat sarcina. Astfel, activitatea ambelor emisfere ale creierului este activată.
5
Rute noi. Vizitați locurile în care nu ați trebuit să fiți sau unde nu ați mai reușit să evadați de mult. Acesta poate fi un supermarket nou într-un alt cartier al orașului sau un parc de distracții care nu a fost în stare să viziteze încă din vremea copilăriei îndepărtate.
În plus, schimbați rutele obișnuite, căutați noi moduri de a lucra, de a studia, la magazin. Lasă-i să dureze mai mult timp, dar aceasta este o altă sarcină pentru creier.
6
Renunțați la stereotipuri! Mai ales atunci când comunicați cu alte persoane. În căutarea constantă a răspunsurilor, nu scăpați de frazele rănite. Monitorizarea constantă a conversației nu numai că stimulează activitatea creierului, ci și antrenează gândirea creativă.
7
Învață limbile. Dezvoltă perfect memoria. În plus, atunci când înveți o limbă străină, capacitatea de a gândi asociativ și secvențial, de a sorta faptele din cap, se îmbunătățește.
8
Apelează numere de telefon din memorie. În epoca comunicațiilor mobile, când numărul de prieteni și colegi este stocat în memoria unui telefon mobil, puțini oameni cunosc cel puțin o treime dintre ei de pe inimă. Între timp, memorarea numerelor este una dintre cele mai dificile și în același timp cele mai productive moduri de a dezvolta memoria. În plus, un telefon spart nu va mai părea o problemă globală.
9
Analizați ziua trecută. Înainte de a merge la culcare, după ce a terminat deja toate lucrurile, va parcurge tot ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei în capul său. Încercați să vă amintiți totul, până la evenimente minore și fleacuri. Ce important s-a făcut? Și ce, dimpotrivă, este amânat? Ce ar trebui să ne bucurăm? De ce să mă pocăiesc?
