E dimineață devreme, păsările cântă, soarele strălucește și te culci în pat și nu vezi nimic din asta. Desigur, în ziua liberă liberă îți poți permite să te relaxezi și să te culci în pat puțin mai mult decât de obicei, dar cât de greu poate fi să te dai jos din pat într-o zi normală! Dacă vrei să înveți cum să te trezești devreme, să faci mai mult și să nu fii cioara somnoroasă toată ziua, aceste sfaturi te vor ajuta cu siguranță.
Veți avea nevoie
ceas deșteptător, putere de putere
Manual de instrucțiuni
1
Gândiți-vă la câte lucruri veți reuși să faceți dacă vă ridicați nu la 10, ci la 7. Cu siguranță aveți o grămadă de mici îndatoriri plăcute sau activități preferate pentru care nu aveți suficient timp pentru timpul zilei. Încercați să vă ridicați cel puțin o dată și veți fi uimiți de numărul de cazuri pe care aveți timp să le refaceți în acest timp. În plus, trezindu-vă dimineața devreme, puteți pregăti un mic dejun romantic pentru persoana iubită sau prăjituri delicioase pentru copii. Încercați să priviți ora de dimineață ca o oportunitate suplimentară de a face ceva bun și util pentru dvs. și pentru cei dragi.
2
O modalitate excelentă de a dezvolta obiceiul de a vă trezi devreme zilnic este să setați o alarmă în același timp în fiecare zi. Nu contează absolut la ce oră te-ai dus la culcare ieri și în ce zi a săptămânii este. Dacă îți antrenezi corpul să se trezească în același timp, o va face în mod regulat. Dar cantitatea de somn de care aveți nevoie, puteți obține perfect seara. De exemplu, dacă te-ai dus la culcare târziu, dar te-ai trezit foarte devreme, seara următoare vei dori cu siguranță să dormi puțin mai devreme decât de obicei. Doar du-te la culcare când simțiți nevoia și după un timp, modul dvs. de somn va fi automat restabilit.
3
Înscrie-te la o cursă de yoga sau fitness de dimineață. Doar că ar trebui să devină cu adevărat devreme, astfel încât să ai un stimulent să te dai jos din pat mai repede decât de obicei. Să faci sport aduce beneficii mari organismului tău, în plus, dacă le faci dimineața, te ajută să te trezești și îți vor oferi un impuls energetic incredibil pentru întreaga zi. Femeile care aleargă dimineața se simt mult mai bine decât cele care fac doar cafea și merg la muncă.
Fii atent
De asemenea, puteți dormi puțin în timpul zilei, dacă doriți cu adevărat. Amintiți-vă doar că durata unui astfel de vis nu trebuie să depășească 20 de minute. În caz contrar, pur și simplu nu veți putea adormi seara și toate eforturile vor merge în scurgere.
Sfaturi utile
Dacă aveți de gând să vă reglați modelul de somn, trezindu-vă zilnic în același timp, renunțați la cafea și energii artificiale care vă ajută să vă deschideți ochii dimineața. După ceva timp, corpul însuși va crea regimul zilnic necesar, nu ar trebui să te amesteci în asta.
