Expresiile faciale sunt insotite de toate emotiile noastre. Datorită expresiilor faciale, putem înțelege dacă o persoană este fericită sau tristă, supărată sau, invers, cu bună dispoziție. Expresiile faciale pot și trebuie dezvoltate. În primul rând, o persoană care o deține bine, este mai fermecătoare, mai carismatică. În al doilea rând, această abilitate vă va permite să vă ocupați mai bine de emoțiile dvs. și să reflectați pe față doar acele sentimente care sunt necesare.
Veți avea nevoie
- Oglindă
Manual de instrucțiuni
1
Primul exercițiu este o încălzire. Va lua o oglindă. În acest exercițiu vor fi implicate toate părțile mobile ale feței. Este necesar să mișcați alternativ sprâncenele, apoi ochii, apoi buzele. Puteți efectua absolut orice acțiune: ridicați și coborâți sprâncenele, rotiți ochii etc. Acest exercițiu trebuie efectuat în 3-5 minute.
2
Al doilea exercițiu are ca scop examinarea feței tale, pentru ca în viitor să o poți stăpâni bine. Imaginează-ți orice emoție, cum ar fi frica. Amintiți-vă care ar trebui să fie expresia facială și încercați să o reproduceți. Joacă în jur. Încercați să înfățișați emoții complet diferite: surpriză, bucurie, tristețe, încântare etc.
3
Există exerciții pe părți separate ale feței care ajută la menținerea în ton a mușchilor faciali, care, la rândul lor, ajută la întărirea contururilor feței, la netezirea pielii, la prevenirea apariției ridurilor premature. Închide și relaxează-ți ochii. Apoi, timp de cinci secunde, reduceți ochii la puntea nasului. Deschide ochii și privește drept înainte. Apoi închide din nou ochii. Faceți cinci seturi.
4
Pentru a netezi pliurile nazolabiale, ciupește această zonă cu degetul mare și arătătorul timp de două minute. Cu ajutorul exercițiilor faciale, puteți oferi buzelor un volum suplimentar: strângeți buzele și prindeți-le de la mijloc la colțuri. Acest exercițiu trebuie făcut și în două minute.
5
Puteți scăpa de bărbia a doua pronunțând sunetul „cs”, în timp ce buzele trebuie să fie întinse bine, astfel încât mușchii gâtului să fie încordate. Blocați această poziție timp de cinci secunde, apoi, rostind sunetul "o", reveniți la poziția inițială. Repetați de cinci ori.
