Încercați să trăiți mai conștient, să faceți ceva nou în fiecare zi, să vă complicați sarcinile și să nu vă răsfățați propriile slăbiciuni. După o anumită perioadă, veți observa că ați devenit o persoană diferită. Și calitatea vieții tale se va îmbunătăți.
Manual de instrucțiuni
1
Citiți nu numai din plăcere, ci și în scopul dezvoltării de sine. Fii la curent cu actualizările de carte în afaceri, psihologie, știință. Obțineți obiceiul de a citi regulat o lucrare complexă care nu poate fi înghițită peste noapte, deoarece trebuie să înțelegeți și să vă îndoiți printr-un limbaj dificil. Crește-ți nivelul cititorului.
2
Pompește-ți creierul. Învață limbi străine, nu poți 1, ci imediat 2-3. Faceți 10 minute în fiecare zi, doar pentru distracție și pentru a vă antrena mintea. Creierul nostru se rigidizează atunci când nu primește informații noi, dacă o persoană locuiește pe o mașină. Prin urmare, orice date fundamental fundamental noi îi vor beneficia. Puteți citi articole enciclopedice pentru a antrena creierul și pentru a crește gradul de erudiție.
3
Controlează-ți punctele slabe. Dacă nu sunteți nemulțumit de modul în care vă gestionați finanțele, urmăriți care sunt cheltuielile excesive sau inutile. Există o modalitate bună de a le evita și de a scăpa de datorii. Când doriți să cumpărați ceva, gândiți-vă dacă nu puteți trăi fără acest lucru. Dacă puteți face fără o achiziție, transferați valoarea pentru a rambursa împrumutul existent sau amânați-l pentru vacanțe viitoare. Urmărește-ți cuvintele și gândurile. De exemplu, renunțați la obiceiul de a se plânge și a plânge. La început nu îți va fi ușor și apoi te vei obișnui. Încercați să petreceți cel puțin o zi pe săptămână fără rețele sociale. Ține-ți telefonul la distanță în fiecare zi după 22 de ore. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să citiți sau să faceți lucrări de ac și să nu priviți ecranul său.
4
Atenție la sănătate. Nu uitați să beți apă pe stomacul gol și înainte de mese, precum și între mese. S-ar putea să fie necesar să vă setați un memento mai întâi. Încercați să mâncați 5 fructe și legume zilnic. Scrieți 15 rețete pentru micul dejun sănătos, prânz și cină, astfel încât să fie sănătoase și variate, și să gătească în funcție de acestea. Nu priviți telefonul pentru mâncare, nu citiți și opriți televizorul. Încercați să faceți activitate fizică în fiecare zi timp de 20 de minute și parcurgeți 10.000 de pași. Puteți descărca un telefonometru pe telefon sau puteți cumpăra o brățară de fitness.
