Termenul de presiune a timpului a intrat ferm în viața modernă la sfârșitul secolului trecut. Și dacă mai devreme însemna timpul să ne gândim la o mișcare de șah, acum este tot mai des pronunțată la figurat. Conform dicționarului general explicativ al limbii ruse Tolkslovar.ru, pe lângă termenul de șah, presiunea în timp înseamnă o lipsă acută de timp.
Veți avea nevoie
lista cu ceas deșteptător
Manual de instrucțiuni
1
Dacă zicala „Nu puneți capăt până mâine ceea ce puteți face astăzi” nu funcționează, faceți o listă de activități începând cu cele mai importante. Păstrează secvența, nu sări de la unul la altul, de teamă să nu ai timp să refac totul. Chiar dacă ați făcut doar unul sau două elemente din listă într-o zi, bucurați-vă, pentru că acestea au fost cele mai importante lucruri.
2
Mâncați elefantul în părți. Partajează multă muncă, gândește-te prin toate detaliile. În loc să suspin și să vă îngrijorați de termene, începeți să faceți cel puțin ceva. Adunați informații, extindeți sursele. Vizualizează-ți victoria asupra ta și în timp. Imaginați-vă munca depusă, simțiți senzațiile pe care le veți experimenta. Păstrați imaginea în minte, fără a uita că, ca recompensă, veți obține nu numai satisfacția propriei lucrări, ci și vacanța mult așteptată.
3
Dacă din lipsă de timp întârzieți adesea, încercați să mutați ceasul cu 20-30 de minute înainte. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți undeva la timp fără grabă inutilă. De regulă, de multe ori există o „mizerie creativă” pe masă, în timp ce oamenii se confruntă cu timpul, așa că încercați să păstrați telefonul mobil, cheile, portofelul, suportul cardului, pixul și hârtia într-un singur loc. Așa că te salvezi de alergările stresante inutile în jurul casei.
4
Permiteți-vă să dormi suficient. Somnul este cel mai bun medicament, în special pentru oamenii cu probleme. Într-un vis, o persoană capătă forță, este distrasă de stres și tot felul de „necesare” primite pe zi. După somn, performanța crește semnificativ, iar capul „dă naștere” la idei din ce în ce mai noi.
5
Nu neglijați exercițiile fizice. Jogging-ul la transportul public are un loc unde să fie, dar este mai bine să îl înlocuiți cu un jog ușor de 10-15 minute în parc, într-o atmosferă relaxată: cu muzica preferată pe căști sau cu un partener plăcut. Chiar și o simplă încărcare de trei minute la locul de muncă va agita sânge, va zdrobi oasele, va umple creierul cu oxigen și gânduri proaspete.
Fii atent
Energia și cofeina nu ar trebui să fie principalii ajutoare pentru obținerea de rezultate. Taurina conținută în băuturile energizante este cel mai bine înlocuită cu carne și pește.
Sfaturi utile
Spre deosebire de o singură lipsă de timp, care ajută la mobilizarea forței și la agitarea corpului, presiunea cronică a timpului este periculoasă pentru sănătate. Nu confirmați afirmația că, în prima jumătate a vieții, oamenii câștigă bani neglijându-și sănătatea, iar toată a doua jumătate o cheltuiesc pentru tratament. Scopul tău nu este o rasă, ci viața în sine.
