Fumătorii par a fi peste tot, mai ales dacă ați renunțat recent la fumat sau dacă încercați să o faceți. În astfel de cazuri, probabil că nu ți-ai dori să fii în compania fumătorilor, pentru a nu-l mai lua pe vechi.
De asemenea, nu doriți să fiți printre fumători dacă sunteți preocupați de riscurile pentru sănătate asociate cu inhalarea fumului second-hand, adică. fum de ocazie Unele modificări simple vă vor ajuta să evitați fumatul.
1. Fiti in locuri unde fumatorii nu sunt permisi sau unde nu puteti fuma. Adesea, acestea sunt teatre, biblioteci, muzee și alte locuri publice similare.
2. Nu mergeți la unitățile de fumat. Multe baruri și restaurante încă permit fumatul, dar nu toate. Încercați să alegeți o instituție în care camera pentru nefumători este separată fizic de camera pentru fumători, care ar trebui să aibă un extract bun.
3. Ieșiți la cină sau luați o pauză cu nefumătorii. La serviciu sau în companie, dacă vrei să mergi undeva sau să faci o plimbare, încearcă să nu faci asta cu fumătorii. Cel mai probabil, vor aprinde o țigară imediat ce ies afară.
4. Găsiți hobby-uri și hobby-uri noi care nu au legătură cu fumatul. Unele activități, cum ar fi campingul sau bowling-ul, pot include activități precum fumatul. Alte hobby-uri, precum alergarea, sportul sau yoga, nu sunt la fel de atractive pentru fumătorii grei.
5. Lasă-ți prietenii și familia să știe că nu vrei să fii printre fumători. Întrucât tot vrei să îi vezi pe acești oameni, roagă-i să nu fumeze cu tine și încearcă să nu îi vizitezi.
- Cum să renunți la fumat pentru totdeauna - 10 sfaturi pentru fumătorii înrăiți
- Cum să renunți la fumat pentru totdeauna - 10 sfaturi pentru fumătorii înrăiți
